po przerwie

Michail, na razie nie informuję o postępach ponieważ jeszcze takowych nie ma.Poza tym sprawa nieco się skomplikowała z powodu tego nieszczęsnego barku - myślałem, że po przerwie wszystko będzię już o.k. ale czuję go przy wyciskaniach (ból ogranicza mi ruch) i w nocy. Z tego to powodu cały ostatni tydzień poświęciłem na trening z bardzo małymi [...]

Co do tego że się nie będzie miało rozstępów to nigdy nie można mieć pewności. Kilka lat temy gdy zaczełem treningi ćwiczyłem jak głupi i nic, a gdy w ostatnie wakacje zaczełem po dość dłuższej przerwie ćwiczyć to porozrywało mnie jak skur... . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

[...] pls jak ten post Guru dokładnie się nazywa, bo chyba nie mogę go znaleźć. Znalazłem dwa (ale tam nie ma mojego przypadku): 1. 'Bóle mieśni po treningu' - gość był po długiej przerwie. 2. 'Zakwasyy' - jego dziewczyna też była pierwszy raz, a kolega z problemem z klatą ćwiczył raz w tygodniu, co najprawdopodobniej jest przyczyną. W moim skromnym [...]

[...] dluzszej niz tydzien...nogi sa zmeczone tym rozciaganiem-jest efekt ale czasem biore 2-3 dni przerwy i nic nie boli(zwlaszcza w stawach lepiej)....stad moje obawy ,czy nie strace naciagu po przerwie dluzszej niz tydzien....?! Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi.

czemu nie...,w ciagu jednego tygodnia moje wymiary ani sie nie powieksza,ani nie pomiejsza ,a tak wogole to odpoczynek w kulturystyce jest tak samo wazny jak cwiczenie,po takiej przerwie jestem wypoczety,i jeszcze bardziej chce mi sie cwiczyc Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

[...] przez 8 tyg. rozpisane w cykl piramidalny wraz z kreatyna na koniec poprawie Acetabolanem II. Mysle ze efekty beda super. Ja sie bede cieszyl jak wroce szybko do formy po przerwie i piciu gorzaly w wakacjie :) . Diolek mysle ze dla Ciebie wystarcza 3 op. na 7tyg + kreatyna od 3 tyg Androbolika. Z dawkowaniem nie cuduj piramidka i wystarczy. [...]

Czesc!! biore therma juz 8 dzien po 2 dniowej przerwie zaraz na poczatku biore od dzisiaj 3 tabl. 1 rano po sniadanku 40min. a 2 na 30 minut przed treningiem jeszcze dwa dni wezme po 3 a pozniej jak nie bedzie zadnych problemow do konca 4 tabl. a co do moich zly reakcji na poczatku to mysle ze to przez te zle wziecie o ktorym juz pisalem i przez [...]

[...] miala zostac uznana za nieodbyta. Sakuraba vs. Royce(Pride Grand Prix) Ta walke juz wyzej omowilem.Nie zakonczyla sie technika konczaca.Rzucono recznik z naroznika Royca w przerwie miedzy rundami. Sakuraba vs. Renzo(Pride10) Tu Sakuraba byl lepszy jak sam Renzo po walce stwierdzil.10sekund przed koncem walki Sak zlamal reke Graciemu.Sak byl o [...]

Kurcze ja ledwo 3mam pion Juz 2 raz tak mam,bo normalnie jak jestem w formie,to tylko lekko mnie bola nogi,prawie ich nie czuje,a w srode zroblem trening nog,po 10 dniowej przerwie,warto wspomniec,ze odpuscilem sobie jeszcze 4 serie wypychan na maszynie,gdybym to zrobil ,dzisiaj bym juz do wc nie doszedl

dyq dzieki Sog for yo Prawde mowiac,po przeczytaniu tych artkolow boje sie zrobic ten trening,ale trzeba byc twardym,ja wsumie pewnie zaczne trening nog w czwarte,bo dzisiaj chodze jak jakis RAPTOR,po ostatnich przysiadach,no ale to bylo po 10 dniowej przerwie,wiec zakwasy maja prawo zaistniec..

[...] podtrzymującą 5 mg, a niekiedy 10 mg dziennie. Dzieci doustnie: do 2 r.ż. 0,05 mg/kg m.c. dziennie; 3-6 r.ż. 0,5-1 mg dziennie, od 7 r.ż. 1-2 mg dziennie w dawkach podzielonych. Nie stosować dłużej niż 3-4 mies. Po miesięcznej przerwie można powtórzyć leczenie. Podczas długotrwałego leczenia należy okresowo kontrolować czynność wątroby.

[...] 100 popwtórzeń a póżniej 3 serie właściwe albo barki: unoszenie bokiem przed wyciskaniem. Wszystko było w porzadku do momentu powrotu z sylwestra po prawie dwutygodniowej przerwie. Nie mogliśmy powrócić do dawnych ciężarów coraz większe zmęczenie i ogólna stagnacja. Pomimo nie najgorszej diety i suplementacji (Hmb:3-6g dziennie, glutamina:10g, [...]

[...] Niby dla prawdziwego twardziela codzienny widok ale mnie ruszalo :), nieznajomosc przeciwnikow, dlugie oczekiwanie na walke, brak rozsadnej rozgrzewki i brak sekundantow (w przerwie). O stresie i takich tam nie wspominam. O nogach kompletnie zapomnialem do czego sluza. Dodam ze był to jedynie turniej wewnetrzny. Tez mnie interesuje jak radzicie [...]

Witam po małej przerwie:) Brał ktos ten 5mg winstrol ? (w buteleczce) z tego by wynikało ze znowu produkują 5mg. Co do dawkowania to 3 tabsy zdecydowanie wystarczą przeliczajac jak 2mg brało sie po 6sztuk ( 12mg). Po ile ktos z was je wcinał ? Mam zamiar połączyc je z testopinem.

Zapytaj jeszcze w dziale trening jak rozpoczac cwiczenie po tak dlugiej przerwie(mysle ze najlepiej odpowie ci na to pytanie Michail)zebys nie zrobil tego za gwaltownie bo bedzie z tego wiecej szkody niz porzytku. voytas

Z momi cwiczeniem to jest troche dziwnie ,w sumie to teraz zaczynam po dluższej przerwie, pol roku nie bylem na siłce, wcześniej cwiczyłem, ale tez nieregularnie, wieczej czasu poświecałem na sztuki walki, ale teraz zamierzam wziasc sie porzadnie do roboty. Qba

Jakie tetno macie na mysli mowiac sprint. Zeby wytrzymac 200 m za duzego sie nie da. Ja mialem ok 160-170 po sprincie. W sumie pierwszy raz po przerwie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] ===>> ta siła 2x w tygodniu to siła na nogi czy na góre? wywal aeroby przecież masz 3x szybkość a to moim zdaniem lepsze od aerobów. Trenować chciałbym tak: NOGI i w przerwie między seriami KLATA potem GRZBIET, ŁYDKI i NARAMIENNE, TRICE i BICE, PRZEDRAMIONA i PLECY ( one będą 1x w tygoniu) na koniec BRZUCH. Co o tym sądzisz? ===> ja [...]

hmmm ja mysle tak ciwcze po dluuugiej przerwie dopiero 4mce skupiam sie diecie treningu a z suplementacji bede kozystal narazie tylko z serwatki witamin i kreatyny jako ze ich dzialanie jest poparte badaniami naukowymi.kiedy to przestanie wystarczac i bede mial zastoj wtedy zaczne siegac po glutamine hmb itp na koncu zaczne szukac pomocy w [...]

ja tam raczej pływania nie trenowałem nigdy, jak juz to pływałem bo lubie, miałem 32s na 50m, mimo tego ze było to po półrocznej przerwie w pływaniu(po wakacjach nie chciało mi sie chodzic na basen). deadmike